تخبرنا اللثّة والأسنان الكثير عن صحّة الفم وصحّة الجسم بشكل عام، ومن السهل التمييز بين الأعراض الشائعة لمشاكل الفم، كتورّم اللثة وحساسية الأسنان، ونوضّح في المقال خصائص كلاً من اللثّة الملتهبة واللثّة السليمة.[١][٢]

بالصور: الفرق بين اللثة السليمة والملتهبة

لا شكّ من أنّ تنظيف الأسنان عدد مرات كافية يوميًا، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان على النحو الصحيح؛ هي عادات صحية ضرورية لامتلاك لثّةٍ سليمة وأسنان نظيفة، ولكنها لا تعدّ كافيةً للتأكد من عدم وجود أي التهابات أو أمراض في الفم،[٣] وفيما يلي نوضّح أهم الفروقات بين اللثّة السليمة واللثّة الملتهبة:

وجه المقارنة
اللثّة الملتهبة
اللثّة السليمة
الشكل
رقيقة، ومُنحَسِرة عن مكانها، بحيث تكشف السن أكثر من الطّبيعي، ولا تتبع في انحنائها تقوّسات الأسنان.[٤]
شكلها هرمي، وصلبة، كما أنها تتبع في انحنائها تقوّس الأسنان.[٣]
اللون
أحمر، أو أحمر داكن.[٤]
زهري أو مرجاني غامق.[٣]
قابلية النزيف
يحدث فيها نزيف خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة.[٤]
لا يحدث نزيف خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة.[١]
التورّم
منتفخة ومتورّمة.[٤]
غير متورّمة.[٥]
نزول الإفرازات
وجود إفرازات تشبه القيح.[٦]
لا يوجد إفرازات.[٦]
الحساسية والألم
تكون حساسة للمشروبات الساخنة والباردة، ويمكن الشعور بالألم فيها.[٧]
غير حساسة للمشروبات الباردة والساخنة. ولا يوجد ألم عند محاولة الضّغط عليها بالإصبع.[١]



كيف تحافظ على صحة اللثة؟


نصائح وعادات يومية

يمكنك الحفاظ على امتلاك لّثةٍ قوية وصحية باتباعك للنصائح الموضّحة أدناه، وهي:[٨][٥]

  • نظّف أسنانك مرتين على الأقلّ يوميًا.
  • استخدم خيط الأسنان مرة واحدة على الأقلّ في اليوم.
  • استخدم غسولاً مطهّرًا للفم مرة أو مرتين يوميًا.
  • ابتعد عن التّدخين أو مضغ مادة التبغ.
  • حافظ على مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري.
  • استخدم معجون الأسنان المناسب وتحقق من احتوائه على مادة الفلوريد.


نصائح غذائية للحفاظ على لثّة صحية

هنالك بعض الأطعمة التي يجب عليك إدخالها في النظام الغذائي، لضمان حصولك على لثّة وأسنان قوية، مثل:[٨]

  • الخضار والفواكه المليئة بالألياف، لما لها من أهمية في تنظيف الفم.
  • شرب الشاي بنوعيه الأسود والأخضر، والذي يساعد على قتل البكتيريا.
  • مشتقات الحليب بأنواعها: الحليب، والجبنة، واللبن التي تزيد من إفراز اللعاب.
  • الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد بشكلٍ طبيعي، والتي تشمل الماء وبعض منتجات الدواجن والمأكولات البحرية.
  • العلكة الخالية من السكر، فمضغها يزيد من إفراز اللعاب.


بالإضافة إلى ما سبق، هنالك بعض الأطعمة اللازم تجنبها لما لها من أضرارٍ على صحة اللّثة والفم بشكل عام، مثل:[٩]

  • المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر وعلى أحماض الستريك والفوسفوريك.
  • الكحول، والتي تتسبب في جفاف الفم.
  • السكاكر اللزجة التي تلتصق بقاياها بالأسنان.
  • الأطعمة التي تحتوي على النشويات وتبقى بقاياها عالقة في الفم وبين تجاويف الأسنان.


كيف أستخدم خيط الأسنان بطريقة صحيحة؟

فيما يلي نوضّح الخطوات الصّحيحة لاستخدام خيط الأسنان:[١٠]

  1. اقطع حوالي 46 سنتيمترًا من خيط الأسنان، ولفه حول إصبعيك الأوسطين، واترك قليلاً منه لفرك بالأسنان.
  2. ثبّت الخيط بين الإبهام والسبابة في كلتا يديك وشدّه، واستخدم سبابتك لتحريك الخيط بين أسنانك.
  3. ضع الخيط بين اثنين من أسنانك، وافرك جانبيّ الأسنان بلطف، وتجنّب وضع الخيط فوق اللثة حتى لا تتسبب في خدشها أو جرحها.
  4. عندما يصل الخيط إلى اللّثة، قم بثني الخيط عند قاعدة السن على شكل حرف سي (c)، لتنظيف الفراغ ما بين اللثة والسن.
  5. كرر الخطوات لتنظيف كلّ سن، واستخدم قسمًا جديدًا ونظيفًا من الخيط في كلّ مرة.

المراجع

  1. ^ أ ب ت "SIGNS OF HEALTHY TEETH AND GUMS", dufffamilydental, Retrieved 13/6/2021. Edited.
  2. ↑ is a severe gum,bone that supports your teeth. "Periodontitis", mayoclinic, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت "DENTISTS NEAR INDIANAPOLIS AREA DISCUSS SIGNS OF HEALTHY GUMS!", westindydental, Retrieved 13/6/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Gingivitis", mayoclinic, Retrieved 13/6/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "Your Mouth, Your Health", webmd, Retrieved 13/6/2021. Edited.
  6. ^ أ ب "Gum disease", nhs, Retrieved 13/6/2021. Edited.
  7. ↑ "Gingivitis", my.clevelandclinic, Retrieved 13/6/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "What to do to keep gums healthy", medicalnewstoday., Retrieved 14/6/2021. Edited.
  9. ↑
  10. ↑ "5 Steps to a Flawless Floss", www.mouthhealthy.org, Retrieved 14/6/2021. Edited.