يعرّف الضغط على الأسنان أثناء النوم أو صرير الأسنان بأنه حالة نفسية قد يصاب بها الكبار والصغار على حدٍ سواء، بحيث يعض الشخص على أسنانه بشدة خلال فترة النوم، وخاصة في الساعات الأولى من النوم، وقد تحدث أيضاً في ساعات النهار.
أضرار العض على الأسنان أثناء النوم
تختلف حالة صرير الأسنان من شخص إلى آخر، فقد تتنوع من حالات خفيفة لا تسبب ضرر للأسنان ويمكن التغاضي عنها، إلى حالات شديدة ومتكررة قد تؤدي إلى تلف الأسنان، وغيرها من المضاعفات الأخرى.[١]
أعراض العض على الأسنان أثناء النوم
يصاحب العض على الأسنان أثناء النوم العديد من الأعراض والعلامات التي تختلف حسب شدة ونوع الحالة، وفي ما يلي ذكر لأكثر العلامات والأعراض شيوعاً:[٢]
- تآكل الأسنان، بسبب تعريض الأسنان للضغط الشديد مما يؤدي إلى تآكلها، وقد تبدأ الأسنان بالتسوس إذا استمرت الحالة لفترات طويلة، بالإضافة إلى إلحاق الضرر بمينا الأسنان.
- صداع وألم شديد في الرأس، حيث يؤدي العض المستمر على الأسنان إلى الشعور بالصداع الشديد الذي يظهر ويختفي بين الحين والآخر.
- اضطراب النوم، رغم أن صرير الأسنان غالباً ما يحدث أثناء النوم إلا أنه قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في النوم.
- اضطراب الفك الصدغي، ويكون على شكل ألم وتيبّس في الفك والعضلات المحيطة به.[٣][٢]
- الشعور بألم في الأذن.[٤]
- ازدياد حساسية الأسنان وخاصة عند شرب المشروبات الباردة أو الساخنة جداً، وذلك نتيجة للتآكل الذي يحدث.[٣]
- تغيير شكل الأسنان، وتكسرها، وارتخائها.[٣]
مضاعفات العض على الأسنان طويل الأمد
يمكن أن يسبب صرير الأسنان ضرراً كبيراً للأسنان، واللثة، وعظم الفك، والعضلات المحيطة به -كما ذكر سابقاً-، ويزداد الضرر كلما كانت المدة أطول، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية أكثر خطورة، ونذكر منها ما يلي:[٥]
- كسر أو فقدان السن.
- إلحاق الضرر الشديد بعضلات الفك.
- تغيير في شكل عظام الوجه.
- تلف أنسجة الفم بما في ذلك أنسجة اللسان، واللثة، والخدين.
يجدر طلب المساعدة الطبية في حال ملاحظة وجود أي من الأعراض المذكورة أعلاه، أو إذا كان هناك ما يستدعي القلق بشأن صحة أسنانك.
أسباب العض على الأسنان أثناء النوم
يوجد العديد من الأسباب الكامنة وراء صرير الأسنان، ومنها نذكر الآتي:[٦][٧]
- اضطراب النوم.
- عوامل نفسية، مثل: التوتر والضغط النفسي.
- التدخين، أو شرب المشروبات الغنية بالكافيين، أو الكحول.
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: بعض مضادات الاكتئاب، أدوية الأمراض النفسية، والأمفيتامينات، والكوكايين.
- توقف أو صعوبة التنفس أثناء النوم.
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء صرير الأسنان عند الأطفال، نذكر أهمها في ما يلي:[٧]
- التسنين.
- التعرض للتوتر والضغط النفسي.
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب والأدوية النفسية.
- الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل: الشلل الدماغي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
نصائح للحد من العض على الأسنان
معظم الأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان لا تظهر عليهم أي أعراض وقد لا يحتاجون للعلاج، وقد يعاني أشخاص آخرون من أعراض طويلة الأمد وفي هذه الحالات يكون العلاج ضرورياً، ولكن لا يوجد التخلص من صرير أثناء النوم تماماً، ولكن هناك عدة طرق يمكن أن تساعد على التقليل من صرير الأسنان أثناء النوم وتحد من تلف الأسنان والفك،[٨] ومنها ما يأتي:[٨]
- احرص على التخفيف من التوتر.
- استخدم أساليب الاسترخاء وتقنيات التنفس العميق، مثل: اليوغا.
- استشر الطبيب حول اللجوء للعلاج بالتنويم المغناطيسي.
- احرص على ضبط وضع النوم حتى تتمكن من النوم بشكل مريح.
- مارس تمارين الفم التي يمكن أن تساعد أيضاً على التخفيف من صرير الأسنان.
- ارتدي جبيرة الفم لفصل الأسنان ومنع الضرر الناتج عن الصرير.[٩]
- تجنب شرب الكحول والتدخين.[٤]
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ليلاً.[٤]
المراجع
- ↑ "Teeth Grinding and Sleep (Sleep Bruxism)", webmd, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Side Effects of Teeth Grinding", mediacenterdental, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "HOW DO I KNOW IF I GRIND MY TEETH AT NIGHT?", godental365, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Bruxism (Teeth Grinding)", clevelandclinic, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ↑ " Science SCIENCE Ways to Prevent Grinding Your Teeth", sleep.org, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ↑ "Sleep Bruxism: How to Stop Grinding Your Teeth at Night", colgate, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Teeth grinding", betterhealth, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Teeth Grinding", sleepfoundation, Retrieved 8/8/2021. Edited.
- ↑ "Teeth grinding (bruxism)", nhs, Retrieved 8/8/2021. Edited.
