تُسمى حالة الضغط على الأسنان طبياً بصرير الأسنان (Bruxism)، وهي حالة تُسبب شد أو جز الشخص على أسنانه في الليل، أو في النهار أحياناً، وعادةً لا يشعر الشخص بهذه الحالة، لكن يُلاحظها الأشخاص الآخرون الذين يشاركونه غرفة النوم.[١]
أسباب الضغط على الأسنان أثناء النوم
الضغط على الأسنان أثناء النوم شائع بين الأطفال والمراهقين، وتتحسّن الحالة غالباً مع البلوغ.[٢]
لا يُعرف سبب الضغط على الأسنان، لكنه قد يكون مرتبطاً بهذه الحالات:[٢]
- التوتر والضغوطات النفسية (السبب الأكثر شيوعاً).
- مشاكل النوم، مثل الانسداد النومي، أو الشخير.
- استخدام بعض الأدوية، خاصةً أدوية الاكتئاب.
- التدخين.
- الإفراط في شرب الكافيين أو الكحول.
- تعاطي المخدرات مثل الكوكايين.
علامات الإصابة بالضغط على الأسنان أثناء النوم
الأغلب لا يشعر بالضغط على الأسنان أثناء النوم، لكن قد تكون العلامات التالية دالة على الإصابة به:[٣]
- صداع وألم الوجه بعد الاستيقاظ.
- نوم متقطّع.
- ألم في الفك والأسنان.
- ألم الأذن.
- ألم أثناء الأكل.
- مشاكل الأسنان، مثل: شقوق أو تكسّر الأسنان، أو تخلخل الأسنان.
أضرار الضغط على الأسنان أثناء النوم
لا يعد الضغط على الأسنان خطيراً، لكنه قد يزيد من فرص الإصابة بهذه المشاكل:[٤]
- تضرر التلبيسات أو الجسور أو الغرسات، والحاجة إلى إعادتها مرة أخرى.
- صداع شديد مزمن.
- ألم مزمن في الفك والوجه.
- فقدان السن أحياناً.
- اضطراب في المفصل الفكي الصدغي (TMJs) الموجود أمام الأذن، فقد يصبح هناك ألم وصوت فرقعة عند تحريك الفم.
للمزيد عن أضرار الضغط على الأسنان، انقر هنا.
علاج الضغط على الأسنان أثناء النوم
يُستخدم واقي الفم الليلي عادةً لعلاج الضغط على الأسنان، وهو عبارة عن واق شفاف يُرتدى في فترة الليل إما للأسنان العلوية أو السفلية، حيث يُصممه الطبيب ليتناسب مع شكل الأسنان والفك.[٢]
وأيضاً يجب علاج المشكلة الأساسية التي تسبّبت في الضغط على الأسنان، مثلاً يجب علاج التوتر والضغط النفسي عبر وسائل الاسترخاء المختلفة، أو علاج اضطرابات النوم إن كانت هي المسبب.[٥]
نصائح وحلول
تُساعد النصائح التالية في الحد من مشكلة الضغط على الأسنان أثناء النوم:[٥][٢]
- التقليل من المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين في المساء، مثل القهوة، المشروبات الغازية، المشروبات الرياضية، الشوكولاتة.
- الاسترخاء للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، مثلاً ممارسة تمارين التنفّس العميق، أو أخذ حمام دافئ، أو الاستماع للأشياء المفضّلة قبل النوم.
- المحافظة على روتين يومي للنوم، كالنوم في نفس الوقت يومياً، وإبقاء غرفة النوم هادئة ومظلمة للاسترخاء.
- وضع كمادة باردة أو كيس ثلج على مكان ألم الفك مدة 20-30 دقيقة.
- تناول مسكّنات الألم.
- تجنّب مضغ العلكة أو السكاكر أو أي أشياء قاسية على الفك.
- تجنّب الكحول والتدخين.
- تدريب الفك على عدم الضغط على الأسنان أثناء النهار، مثلاً يُنصح بوضع اللسان بين الأسنان خلال اليوم قدر الإمكان، فهذه الطريقة تجعل عضلات الفك تسترخي، وتُقلّل من احتمالية الضغط على الأسنان في الليل.
- مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري للتأكد من عدم حدوث مشاكل في الأسنان.
المراجع
- ↑ "Teeth grinding", betterhealth, Retrieved 29/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Teeth grinding (bruxism)", nhs, Retrieved 29/11/2022. Edited.
- ↑ "Bruxism (Teeth Grinding)", my.clevelandclinic, Retrieved 29/11/2022. Edited.
- ↑ "Bruxism (teeth grinding)", mayoclinic, Retrieved 29/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "Dental Health and Teeth Grinding (Bruxism)", webmd, Retrieved 29/11/2022. Edited.
