يشكو العديد من الأشخاص من مشكلة رائحة الفم الكريهة، وبشكلٍ عام يستطيع الشخص الحفاظ على صحة اللثة والأسنان، وفي ذات الوقت التمتع برائحة فم منعشة، وسنقدم في هذا المقال حلول وعادات يومية للتمتع برائحة فم منعشة ونظيفة.[١]
طرق لعلاج رائحة الفم الكريهة
فيما يلي مجموعة من الحلول لعلاج رائحة الفم الكريهة:[٢]
- الحرص على تنظيف الأسنان بانتظام بعد تناول الطعام: يجب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يومياً خاصة بعد تناول الوجبات، ويكون ذلك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان مناسبة، ويُنصح باستخدام معجون أسنان مضاد للبكتيريا لما له من دور كبير في التقليل من رائحة الفم الكريهة.
- استخدام خيط الأسنان بانتظام: يُنصح باستخدام خيط الأسنان مرة على الأقل يومياً لما لذلك من دور كبير في إزالة بقايا الطعام والجير العالق بين الأسنان، وبالتالي التقليل من رائحة الفم الكريهة.
- تغيير فرشاة الأسنان بانتظام: إذ ينصح بالحرص على استخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات وتبديلها كل 3 إلى 4 أشهر تقريباً.
- استخدام غسول فم مناسب: يعمل غسول الفم على قتل الجراثيم والبكتيريا المسببه لرائحة الفم الكريهة، كما يعطي شعورًا جميلًا بالانتعاش.[١]
- تنظيف اللسان: يجب الحرص على تنظيف اللسان بواسطة فرشاة الأسنان؛ فالطبقة التي تتكون عادةً فوق اللسان تسبب رائحة كريهة للفم.[١]
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة: يجب الحرص على عدم تناول الأطعمة سيئة الرائحة كالبصل والثوم خصوصاً عند الالتقاء بالأشخاص كالتواجد بالعمل مثلاً؛ نظراً إلى أنه لا يمكن التخلص من راحتهما بسهولة حتى باستخدام معجون وفرشاة الأسنان.[١]
- الامتناع عن التدخين: يعد التدخين من أهم مسببات رائحة الفم الكريهة، إذ يعمل على تغيير لون الأسنان، كما يعد مسبب رئيسي لأمراض اللثة والسرطان.[١]
- الحفاظ على صحة اللثة: قد تتجمّع البكتيريا عند قاعدة الأسنان مُسببةً ظهور رائحة كريهة للفم، لذلك يجب إبقاء اللثة صحيّة سليمة من الأمراض لتجنب الرائحة الكريهة.[١]
- الحفاظ على نظافة طقم الأسنان: تجب إزالة طقم الأسنان المُتحرك ليلاً وتنظيفه جيداً قبل إعادة استخدامه في الصباح.[٣]
- تجنب جفاف الفم: يجب إبقاء الفم رطباً باللعاب، فتناول بعض الأطعمة كالتفاح و الجزر تزيد من إفراز اللعاب؛ نظراً لأنها تحتاج إلى المضغ بشكلٍ كبير، إضافةً إلى ذلك فإنّ تحريك الفم باستمرار يفرز اللعاب ويُساعد على ترطيب الفم، لذا يُنصح باستخدام اللبان والحلوى الخالية من السكر.[٣]
- استخدام البكتيريا النافعة الفموية: يعد استخدام البكتيريا النافعة الفموية المعرفة بالبروبيوتيك (بالانجليزية: Probiotics) فعالاً في التقليل من رائحة الفم الكريهة، فهو يلعب دوراً كبيراً في الحد من الالتهابات التي تُصيب اللثة والبلعوم، وكذلك التقليل من تسوس الأسنان.[٤]
متى يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الشخص يُعاني من الأعراض التالية:[٥]
- بقاء رائحة الفم كريهة بالرغم من اتباع جميع الحلول الممكنة ولعدة أسابيع.
- المعاناة من اضطرابات اللثة؛ كانتفاخ اللثة، أو نزيفها، أو ألمها.
- وجع الأسنان.
- مشاكل في طقم الأسنان.
- وجود تقرحات في الفم أو ظهور بقع بيضاء على اللوزتين.[٦]
أسباب رائحة الفم الكريهة
فيما يلي ذكر لمجموعة من الأسباب المؤدية إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم:[٧]
- التدخين.
- جفاف الفم.
- بقاء جزيئات الطعام في الفم: إذ إنّ بقاء الجزيئات العالقة بين ثنايا الأسنان قد يتسبب بانبعاث رائحة كريهة من الفم.
- صحة ونظافة الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة الأسنان والخيط، إذ إنّ عدم الالتزام بالتنظيف المستمر يؤدي إلى تراكم طبقة من البكتيريا، وهذا بحد ذاته يؤدي إلى التهاب وانبعاث رائحة كريهة، وتجب المحافظة على نظافة أطقم الأسنان تفادياً لتراكم البكتيريا بداخلها بما يسبب انبعاث رائحة غير مرغوب بها من الفم.
- اتباع نظام غذائي قاسي: إذ إن التقليل من الكربوهيدرات بشكلٍ كبير قد يؤدي إلى تحلل الدهون وتحولها إلى مواد ذات رائحة قوية تُعرف بالكيتونات (بالإنجليزية: Ketones).
- الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية رائحة كريهة نظراً إلى أنها تقلل من اللعاب بالفم، وقد يحدث ذلك كأحد الآثار الجانبية لاستخدام هذه الأدوية.
- تواجد جسم غريب: إنّ وجود جسم غريب في الأنف وخاصة لدى الأطفال يسبب رائحة كريهة.
- الإصابة بالأمراض: قد تتسبب بعد الأمراض برائحة الفم الكريهة؛ كبعض أنواع السرطانات والفشل الكبدي، ويُعزى ذلك إلى إفراز مواد كيميائية نتيجة الإصابة بهذه الأمراض.
- رائحة الفم الكريهة في الصباح: غالباً ما يتوقف إفراز اللعاب أثناء النوم، مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.[٦]
- الحمل: إن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل بما فيها الرغبة في تناول بعض الأطعمة والجفاف، قد تسبب رائحة كريهة للفم.[٦]
- مشاكل في المعدة والمريء: قد يسبب الارتجاع المريئي رائحة فم غير مرغوب بها نتيجة أحماض المعدة ذات الرائحة الكريهة، كما قد تتسبب الجرثومة الحلزونية في المعدة أيضاً برائحة كريهة للفم.[٨]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "What You Can Do About Bad Breath", WebMD. Edited.
- ↑ "Bad breath", Mayo clinic. Edited.
- ^ أ ب "Bad Breath: 6 Causes (and 6 Solutions)", Mouth Healthy. Edited.
- ↑ "Probiotics for Bad Breath: A Solution With Impressive Potential", Colgate. Edited.
- ↑ "Bad Breath ", Nhs, 10/1/2019. Edited.
- ^ أ ب ت John P. Cunha, DO, FACOEP , "Bad Breath (Halitosis)", Medicine Net, Retrieved 30/10/2019. Edited.
- ↑ Tim Newman (10/1/2018), "Everything you need to know about bad breath", Medical News Today. Edited.
- ↑ "Bad Breath From Stomach Problems? What It Means And How To Fix It", Colgate. Edited.
