يدخل البصل والثوم في تحضير العديد من وجبات الطعام؛ وذلك لإضفاء النكهة المميزة لها، والحصول على فوائدهما الصحية العظيمة، ولكن احتوائهما على بعض المركبات الكيميائية التي تحتوي على الكبريت يجعلهما سببًا في رائحة الفم الكريهة (بالإنجليزية: Bad Breath - Halitosis)، خاصةً عند تناولها نيئة؛ إذ يُمكن لهذه الرائحة أن تستمر في نفس الشخص لعدة ساعات أو إلى صباح اليوم التالي، الأمر الذي سيجعل الأشخاص يمتنعون عن تناول البصل والثوم تجنّبًا لهذه المشكلة.[١]

كيفية إزالة رائحة البصل والثوم من الفم

على الرغم من رائحة الفم الكريهة التي يُسببها تناول البصل والثوم، إلا أنهما يمنحان عددًا من الفوائد الصحية الرائعة التي لا يمكن تجاهلها، علمًا أنه من الممكن إزالة رائحة الفم التي تنتج عن تناولهما والتخلص منها؛[٢] وذلك باستخدام العديد من العلاجات المنزلية البسيطة، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن لعلاجٍ ما أن يُفيد شخص ولا يُفيد الآخر، لذا يجب تجربة علاجات مختلفة لتحديد العلاج الأفضل،[١] وفيما يأتي توضيحًا للعلاجات الأكثر شيوعًا لإزالة رائحة البصل والثوم من الفم:

  • شرب الماء: يُمكن أن يساعد شرب الماء بعد تناول الوجبات التي تحتوي على الثوم أو البصل في التخلّص من بقاياها العالقة على اللسان، أو في مناطق ما بين الأسنان، كما أن شرب الماء يُحفّز إنتاج اللعاب، والذي بدوره يُساعد على إزالة البكتيريا التي تُسبب رائحة الفم الكريهة.[١]
  • استخدام فرشاة وخيط الأسنان بعد تناول الطعام: يُساعد استخدام فرشاة وخيط الأسنان بعد تناول البصل أو الثوم على التخلّص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، والتي تعيش تحت خط اللثة وفي الترسبات والبلاك المتراكم على الأسنان، كما أن تنظيف الأسنان يُساعد على إزالة بقايا الطعام المسببة لرائحة الفم الكريهة، ومن الجدير بالذكر أن استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية يُساعد في الحصول على نفس منتعش لفترة زمنية أطول؛ وذلك لقدرتها على تنظيف منطقة أسفل خط اللثة وتقليل البلاك.[٢]




عند تنظيف الفم والأسنان يجب الانتباه إلى ضرورة تنظيف سقف الفم واللسان أيضًا بلطف، ومحاولة إيصال الفرشاة إلى الخلف قدر الإمكان.




  • استخدام كاشطة اللسان: يُساعد تنظيف اللسان باستخدام كاشطة اللسان على التقليل من مركبات الكبريت المتطايرة داخل الفم، الأمر الذي يُقلل من رائحة الفم الكريهة المرتبطة بتناول البصل والثوم.[٣]
  • شطف الفم باستخدام غسول الأسنان: يُعد اتّباع روتين الحفاظ على نظافة الفم، والذي يتضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة، وتنظيف اللسان، بالإضافة لشطف الفم بغسول مناسب من الأمور الجيدة التي تساعد على بقاء النفس مُنعشًا، ومن الجدير بالذكر أن غسولات الفم التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور هي من أفضل أنواع غسولات الفم التي تُساعد على التخلّص من رائحة الفم الكريهة.[٣]
  • استخدام صودا الخبز: لصودا الخبر أو ما تُسمى ببيكربونات الصوديوم خصائص مضادة للبكتيريا، الأمر الذي جعلها خيارًا مفيدًا في التقليل من رائحة الفم الكريهة من خلال محاربة البكتيريا الضارة في الفم، ويُمكن استخدامها عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:[٣]
  • إضافة ملعقة أو ملعقتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ.
  • خلط المحلول جيدًا واستخدامه كغسول لشطف الفم.
  • شطف الفم بالمحلول عدة مرات يوميًا، ويُفضل استخدامه بعد كل وجبة.
  • استخدام الليمون: يحتوي الليمون على حمض الستريك (بالإنجليزية: Citric Acid)، والذي يمتلك خصائص مضادة للجراثيم يُمكنها أن تقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويُمكن تحضير المحلول من خلال إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء، وخلط المحلول جيدًا، واستخدامه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للتخلّص من رائحة البصل والثوم. [٤]




من الأفضل تجنّب ترك حمض الستريك على الأسنان؛ فالحموضة العالية التي يمتلكها تُسبب تآكل المينا وتسوس الأسنان.[٤]




  • شرب الشاي الأخضر: يمكن لشرب كوب ساخن من الشاي الأخضر بعد تناول الثوم والبصل أن يُساعد على التقليل من رائحة الفم بشكل مؤقت؛ لحين التمكّن من الذهاب إلى الحمام وتنظيف الأسنان بالفرشاة.[٢]
  • مضغ العلكة التي تحتوي على النعناع: يُمكن لمضغ العلكة التي تحتوي على النعناع أن تقلل من رائحة البصل والثوم بشكل مؤقت، كما أن العلكة تُقلل من الارتجاع الحمضي، وبالتالي تُقلل من آثار الثوم والبصل المتبقية بعد الهضم.[٢]
  • تناول أوراق الأعشاب: استُخدمت أوراق البقدونس منذ القِدم كطريقة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل والثوم؛ فالبقدونس ينظف الفم، ويخفي الروائح الكريهة، كما وجد أن أوراق النعناع أيضًا تُقلل من رائحة الفم الكريهة بشكل كبير.[١]


لمزيد من المعلومات الممتعة عن التخلص من رائحة الفم الكريهة، انقر هنا.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة من البصل والثوم؟

تنتج رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل والثوم بطريقتين هما:[٤]

  • مضغ البصل أو الثوم: يحتوي البصل والثوم على مركبات الكبريت التي تختلط مع البكتيريا الموجودة في الفم عند مضغهما، مما يُسبب الرائحة الكريهة التي يُمكن شمها في النفس بعد الأكل.
  • هضم البصل أو الثوم: بعد هضم البصل أو الثوم تتحرر مركبات الكبريت التي تحتويها وتُمتص من قِبل الدم، ثم تنقل عبره إلى الرئتين، الأمر الذي يُسبب إطلاق رائحة كريهة للفم بعد كل زفير.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Jayne Leonard (27/3/2018), "How do you get rid of garlic or onion breath?", medicalnewstoday, Retrieved 16/6/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث Corey Whelan (15/6/2021), "8 Tips to Get Rid of Garlic and Onion Breath", healthline, Retrieved 16/6/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت Shaheen Naser (21/6/2019), "9 Ways To Get Rid Of Garlic And Onion Breath Right Away", stylecraze, Retrieved 16/6/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "10 Quick Ways Get Rid of Onion Breath", carefreedental, 9/3/2021, Retrieved 16/6/2021. Edited.