تعتبر رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل شيوعًا خلال فترة الصيام، فلماذا تتغير رائحة الفم أثناء الصيام؟ وما هي أهم نصائح للحفاظ على صحة الفم ونظافة الأسنان خلال الصيام؟ هذا ما سيتم التطرق للحديث عنه في هذا المقال.[١]
لماذا تتغير رائحة الفم أثناء الصيام؟
نُبين أبرز انبعاث رائحة للفم أثناء الصيام على النحو التالي:
- جفاف الفم: والذي يعد هو السبب الأكثر شيوعًا لانبعاث رائحة الفم الكريهة خلال فترة الصيام، وفي الحقيقة يحدث جفاف الفم نتيجةً لانخفاض إنتاج اللعاب في الفم عند التوقف عن تناول الطعام أو الشراب خلال فترة الصيام، كما أنّ للعاب دورًا مهًما في تنظيف فضلات الطعام إضافةً إلى منع نمو البكتيريا في تجاويف الفم، وبالتالي فإنّ انخفاض إنتاجه يؤدي بدوره إلى تعزيز نمو البكتيريا بشكلٍ أكبر، كما تمتلك البكتيريا القدرة على إنتاج غازات تنبعث منها رائحة كريهة مما يسبب ظهور رائحة الفم الكريهة.[١]
- اضطراب أوقات النوم: والذي يُصاحب الصيام وشهر رمضان وتغير العادات اليومية خلال ذلك.[٢]
- عدم الاهتمام بنظافة الفم بنحوٍ كافٍ: مما قد يتسبب بحدوث مشاكل في الأسنان مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.[٢]
نصائح للحفاظ على صحة الفم ونظافة الأسنان خلال الصيام
يوجد العديد من النصائح والإرشادات التي يمكن الاستعانة بها بهدف المحافظة على صحة الفم ونظافة الأسنان خلال فترة الصيام، ونذكر من أبرزها ما يأتي:[٣]
- غسل الأسنان مباشرة بعد الإفطار، سواء أكان ذلك باستخدام فرشاة الأسنان، أم غسول الفم، أم الخيط، وذلك لإزالة بقايا الأطعمة، وبشكلٍ عام يفضل أن يبقى الفم نظيفًا بعد الانتهاء من تناول الطعام وقبل الذهاب للنوم، وينصح ببدء الصيام بأسنان نظيفة.
- تجنب الأطعمة السكرية؛ وبشكلٍ خاص المشروبات السكرية والغازية، إذ تزيد مثل هذه الأطعمة والمشروبات من مخاطر تسوس الأسنان بما يستلزم الخضوع لبعض الإجراءات وحشو الأسنان، كما أنها من الممكن أن تسبب مشاكل للأسنان على المدى البعيد.
- تجنب تنظيف الأسنان مباشرةً بعد تناول الأطعمة الحمضية؛ كعصير البرتقال والخل، إذ إنّ الحمض الموجود في الطعام من الممكن أن يجعل الأسنان أكثر ليونة مما يجعلها عرضةً بشكلٍ أكبر للتآكل.
- الإكثار من شرب الماء، حيث إن الماء يعمل على المحافظة على صحة الفم والأسنان.[٢]
- تناول التمر قبل البدء بالإفطار، حيث إنه يحتوي على الفلورايد الذي يعمل على تقوية الأسنان.[٢]
- الغرغرة واستخدام غسول الفم بشكلٍ متكرر خلال اليوم، حيث يعمل ذلك على إضفاء رائحة منعشة للفم، والحد من مشكلة الجفاف، ويُفضّل استخدام غسولات الفم الطبية الخالية من الكحول والتي تحتوي في تركيبتها على الفلورايد، وذلك لأنها تساعد على القضاء على أسباب الروائح الكريهة الموجودة في الفم.[٢]
- الإقلاع عن التدخين، نظراً لأن التبغ بحد ذاته يتسبب بصدور رائحة كريهة أثناء التنفس، كما أن التدخين يعمل على تقليل إنتاج اللعاب في الفم، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة خلال الصيام.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت "Prevent Bad Breath During Ramadan", biadental center, Retrieved 14/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Dental Care during Ramadan"، medi clinic، اطّلع عليه بتاريخ 14/6/2021. Edited.
- ↑ "Oral Hygiene and Fasting", tooth plus, Retrieved 14/6/2021. Edited.
